रोग प्रतिरोधक क्षमता:
- आम में विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
स्वस्थ आंखें:
- आम में विटामिन ए और ल्यूटिन होता है, जो आंखों की स्वस्थ रोशनी तथा रतौंधी (रात में कम दिखाई देना) जैसी समस्याओं से बचाव में सहायक होता है।.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर:
- आम में मौजूद मैंगिफेरिन, क्वेरसेटिन और पॉलीफेनोल जैसे महत्वपूर्ण घटक ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।
पाचन में सुधार:
- आम में एमाइलेज और आहारीय फाइबर जैसे एंजाइम प्रचुर मात्रा में होते हैं जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देते हैं और कब्ज की रोकथाम करते हैं।
हृदय स्वास्थ:
- आम में प्राकृतिक रूप से मौजूद मैंगिफेरिन प्रचुर मात्रा में होता है, जो कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करते है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।
कैंसर-रोधी क्षमता:
- आम में मौजूद मैंगिफेरिन, ल्यूपोल और गैलिक एसिड जैसे जैवसक्रिय यौगिक (बायोएक्टिव कंपाउंड) कैंसर से बचाव में मदद करते हैं।
